su brzo i praktično rješenje kada slijedite niskokaloričnu dijetu, ali želite ukusnu i niskokaloričnu dijetu tretirati. Predstavljaju neku vrstu svarljive i lagane brze pauze, ali su u stanju da daju energiju i snagu da ostanu aktivni tokom dana.
Međutim, znamo da su često skupi i da sadrže i nezdrave sastojke, boje i zgušnjivače koji nisu dobri za dobrobit.
Dakle, pokušajte ih sami napraviti: trebat će vam samo nekoliko sastojaka, originalnih i lako ih je pronaći.
Za trenutak možete uživati u laganom, ali ukusnom zalogaju koji će probuditi vaša čula, jer sadrži i kofein. Nosite ga sa sobom u kancelariju, na posao, držite ga u torbi kako biste uvijek imali na raspolaganju zdravu i laganu hranu koja zadovoljava nepce bez uticaja na vašu idealnu težinu!
Radoznali? Počnimo
DIY dijetalne pločice: sastojci i priprema
Za ove dijetalne pločice uzmite:
- kapi čokolada tamna, 70 g
- granola ovsene pahuljice + sušeno voće, 150 g
- banana,150 g
- instant kafa,2 kašičice
Zagrejte f oko 180°. Upotrijebite 30×10 kalup za šljive i obložite ga posebnim papirom, navlažite ga i stisnite da se prilijepi za dno i rubove.
U mašini za obradu hrane izmiksajte banana i instant kafu,morate dobiti jednoličnu smjesu.
Dodajte 60 grama čokoladnih komadića i granole. Dobro promiješajte.
Prebacite u kalup i dobro sabijte stražnjom stranom kašike.
Sa preostalim komadićima čokolade,ukrasite površinu.
Pecite 15/20 minuta na centralnoj polici.
Izvadite ono što za sada liči na tortu i ostavite da se potpuno ohladi.
Odvijte ga, zatim, lagano skidajući papir za pečenje. Stavite ga na ploču za pecivo i isecite na kriške: pokušajte da napravite mnogo traka širine otprilike 3 centimetra. Uživajte u jednom, a ostale umotajte u foliju, da vam uvek budu na raspolaganju pri prvom napadu gladi! Prijatno!
