Lagana čokoladna krema za mazanje: Vrlo dobra i sa samo 60 Kcal
Kada smo na dijeti, jedno od najjačih iskušenja kojima se treba oduprijeti je čokolada. Čak i one koji inače preferiraju slanu hranu, znajući da ne mogu pogriješiti, iznenada obuzima neumitna želja za čokoladom.
A od svih vrsta čokolade, ona za kojom nesumnjivo najviše žudimo je Nutella. Namazana na kruh ili kašičicama direktno iz tegle, zaista je ukusna i uglavnom je odgovorna za neuspjehe niske -kalorične dijete. Da ne budemo uzaludni, hajde da pripremimo odličnu domaću čokoladnu kremu, sa samo 60 kalorija. Priprema se za pet minuta, sa vrlo malo sastojaka i zadržat će našu želju da kašičicu potopimo u teglu za nutellu.
Lagana čokoladna krema za mazanje: Vrlo dobra i sa samo 60 Kcal
Sastojci
- 150 grama sira
- 50 grama grčkog jogurta,
- 30 grama nezaslađenog kakao praha,
- 20 ml pirinčanog mleka,
- tečni zaslađivač bez kalorija.
Jasno, kalorije u ovom pripravku daju skoro isključivo sir za mazanje, tako da njegov izbor mora biti super pažljiv, da se ne zavaravamo riječju "light", hajde da provjerimo koliko je zaista kalorija sadrži.
Priprema lagane čokoladne kreme
Pripremanje ove delicije je zaista elementarno. U činiju stavljamo krem sir, grčki jogurt i kakao. Miješajte tri sastojka električnom mutilicom dok se dobro ne sjedine, a zatim počnite dodavati pirinčano mlijeko uz stalno miješanje. Idemo malo po malo, ne treba nam sve obavezno, kako da nam treba još koji ml. Kada smo postigli željenu konzistenciju, dodajte tečni zaslađivač. Zatim sve što treba da uradimo je da stavite kremu u teglu sa poklopcem na navoj i naš čokoladni krem je spreman za konzumiranje.
Crema al cioccolato light spalmabile, pronta in 1 minuto e con pochissimi ingredienti (solo 60 Kcal)
Kako čuvati laganu čokoladnu kremu
Jasno je da ova krema ima ograničenje dugog vijeka trajanja. Budući da je napravljen od svježih sastojaka, apsolutno ga je potrebno držati u frižideru i potrošiti najkasnije u roku od dva, tri dana. Iskreno, toliko je dobar i brz za pravljenje da se čak možemo dogovoriti da ga pripremamo nekoliko puta sedmično. Kada ujutru na dobar keks bez šećera možemo namazati finu kašičicu čokoladne kreme, zadovoljiti nepce i sačuvati figuru, trud od gubljenja pet minuta za pripremu ovog recepta biće itekako vraćen.
