Dijeta nakon Božića: evo nekih namirnica za mršavljenje
Posle božićnih praznika, svi smo pomalo teški, iako svake godine obećavamo sebi da nećemo preterivati, na kraju se napunimo kalorijama i masnom hranom.
Na kraju, tako je, bolje je uživati u par dana slavlja i onda to ispraviti, umjesto da uništite jedan od rijetkih trenutaka u porodici vodeći računa o tome šta jedemo.
Zato napustimo osjećaj krivice i pročistimo se pred Novu godinu!
Koju hranu preferirati za detoksikaciju
Dijeta nakon prejedanja uključuje hranu bogatu antioksidansima, koji imaju protuupalna i pročišćavajuća svojstva.
Vitamin A, E, C, gvožđe i cink nam pomažu u održavanju jetre.
Zeleno svjetlo za velike količine voća i povrća koje sadrži ove elemente, najbolje su narandže, grejpfrut i kivi.
Ne zaboravimo đumbir koji ima pročišćavajuće djelovanje i šparogu koja cijedi.
Dijeta nakon Božića: kako podijeliti obroke za akciju pročišćavanja nakon prepijanja
Da bismo mogli da se pročistimo nakon praznične pijanke, moramo se truditi da nikada ne stignemo previše gladni ni za jedan obrok, pa pokušajmo da pojedemo nešto svaka dva i po sata. Počevši od bogatog doručka, jedine prilike u kojoj se možemo prepustiti ugljikohidratima, po mogućnosti integralnim. Grickalice moraju biti samo od voća, uz ubacivanje barem jednog od dva navrata ananasa sa svojstvima drenaže ili papaje koja je odličan antioksidans.
Prije ručka i večere konzumiramo veliku porciju salate, zalivenu sa malo ulja i samo prstohvatom soli. To će nam pomoći da jedemo manje i bolje metaboliziramo sve masti.
Zeleno svjetlo za nemasno i na pari ili na žaru meso i ribu.
Dijeta nakon Božića: Tečnosti, tečnosti, tečnosti
Poznato je da je puno pijenja lijek za tijelo, još više ako pokušavamo da se pročistimo.
Voda je uvijek dobra, zamijenimo je sa striktno bezšećernim biljnim čajevima za pročišćavanje i cijeđenje.
Umjerena fizička aktivnost za reaktivaciju metabolizma
Hajde da iskoristimo praznike da započnemo svakodnevnu fizičku aktivnost.
Nema potrebe pretjerivati, pola sata hoda dnevno će biti dovoljno da se aktivira metabolizam i, kod kuće, krenimo se što više. Izbegavamo lift, idemo u kupovinu svaki dan umesto da idemo jednom nedeljno, kretaćemo se i uvek ćemo imati sveže voće i povrće u frižideru.
Sve ovo će nam omogućiti da se ne kajemo nakon božićnog kulinarskog veselja
Mogli bismo da usvojimo neke od ovih mera predostrožnosti tokom cele godine, naša linija i naše zdravlje, biće nam zahvalni!!!