Budite oprezni sa zelenim čajem i pijte ga oprezno! Općepoznato kao osvježavajući, hidratantni, hranjivi napitak bogat brojnim korisnim svojstvima za organizam, treba ga piti u maksimalnoj količini od tri šolje dnevno, velike doze bi, u stvari, izazvale pojavu neželjenih problema. Kao i svaka hrana, i ona ima brojne protivrečnosti, ako se konzumira na pogrešan način. Radoznali? Počnimo!
Čuvajte se zelenog čaja: kontradikcije i zdravstveni rizici
Kao što smo i očekivali, zeleni čaj, bez šećera, može hidratizira tijelo u dubinu, sprječava zadržavanje vode, celulit i starenje kože. Također ubrzava metabolizam i poboljšava probavu.
Pravi lijek za sve ako se konzumira u pravim dozama! Nikada nemojte prekoračiti tri šolje dnevno i nemojte ga piti nakon 18, zeleni čaj može izazvati jaku mučninu, želudac i glavobolju.
Treba izbjegavati ako patite od problema s kostima i mokraćnim putevima, visokog krvnog pritiska, tahikardije i nesanice. Evo tri rizika na koje morate obratiti posebnu pažnju.
1. Povišen krvni pritisak, anksioznost i nesanica
Zeleni čaj je odličan uzbudljiv, zbog velike količine teina koji sadrži.
Ako se konzumira u prekomjernoj količini, posebno prije spavanja, može dovesti do nesanice, glavobolje i može usporiti probava, jer se tein vrlo sporo asimiluje.
Izbjegavajte da pijete ovaj napitak ako patite od ozbiljnog stresa i anksioznih problema, to može povećati njegove efekte. Iznad svega, nikada ga nemojte miješati sa kafom.
2. Bolesti kostiju i zuba
Bogat fluor, odličan saveznik za dobrobit kostiju, zuba i noktiju, ako se uzima u velikim dozama, međutim, rizikujete da dobijete upravo suprotan efekat.
Previše fluorida može oštetiti zube i kosti, vodeći do ozbiljnih bolesti.
Izbjegavajte pripremanje čaja sa vodom bogatom ovom supstancom.
3. Upozorenje zeleni čaj može apsorbirati željezo
Zeleni čaj uskraćuje tijelu esencijalnu apsorpciju gvožđe, neophodnog za njegovo dobro.
Preporučljivo je da ga konzumirate dalje od obroka,možda sredinom jutra ili popodne, za energičan užinu!