Evo 10 ZNAKA koje nam tijelo šalje, ali koje ne znamo protumačiti

Sadržaj:

Evo 10 ZNAKA koje nam tijelo šalje, ali koje ne znamo protumačiti
Evo 10 ZNAKA koje nam tijelo šalje, ali koje ne znamo protumačiti
Anonim
slika
slika

Ljudsko telo je savršen mehanizam, gde se milioni procesa odvijaju istovremeno.

Ali svaki put kada normalna tjelesna funkcija prestane ispravno raditi, tijelo nam šalje signale. Uprkos tome, vrlo često ih ignorišemo, što pogoršava situaciju. Stoga je od velike važnosti naučiti prepoznati ove znakove kako biste izbjegli dalje komplikacije.

U ovom članku predlažemo znakove koji se u nekim prilikama više manifestiraju.

– Poremećaji spavanja, razdražljivost, grčevi u nogama

Irritabilidad-500x325-500x325
Irritabilidad-500x325-500x325

Ovi znaci mogu ukazivati na nedostatak magnezijuma i kalijuma. Namirnice bogate magnezijumom su orasi, laneno seme, suncokret i bademi.

S druge strane, da bi se povećala količina kalijuma u organizmu, treba redovno konzumirati zelene mahunarke, kupus, spanać, blitvu. Osim toga, ovi elementi u tragovima se također mogu naći u šljivama, crvenoj cvekli i kajsijama.

– Žudnja za slanom hranom

Potreba za slanom hranom. Ako osjećate želju za pomfritom ili slanim grickalicama, moguće je da tijelo želi ukazati na potrebu za integracijom mineralnih soli i kalcija. Natrijum privremeno povećava nivo kalcijuma u krvi. Hirsch tvrdi da oni koji vole slanu hranu imaju vanjski lokus kontrole, odnosno skloni su vjerovati da njihovu sudbinu određuju vanjske sile, a ne njihovi vlastiti postupci
Potreba za slanom hranom. Ako osjećate želju za pomfritom ili slanim grickalicama, moguće je da tijelo želi ukazati na potrebu za integracijom mineralnih soli i kalcija. Natrijum privremeno povećava nivo kalcijuma u krvi. Hirsch tvrdi da oni koji vole slanu hranu imaju vanjski lokus kontrole, odnosno skloni su vjerovati da njihovu sudbinu određuju vanjske sile, a ne njihovi vlastiti postupci

Ovo može biti zbog upale ili infekcije u tijelu, posebno u urogenitalnom sistemu.

Suha koža

suva koža
suva koža

Ovaj znak može ukazivati na nedostatak vitamina E. Trebali biste povećati unos biljnih ulja, ribljeg ulja i orašastih plodova.

– Žudnja za slatkim

small pastry shop.53990c93-1764-4f62-9cc0-ad321470caa2
small pastry shop.53990c93-1764-4f62-9cc0-ad321470caa2

Ako imate pojačanu želju za slatkim, možda patite od nervnog sloma, pa vam je glukoza potrebna za energiju. Dakle, da bi se spriječili gastrointestinalni problemi, treba konzumirati med ili crnu čokoladu.

– Krvarenje desni

desni
desni

Ovaj znak može ukazivati na nedostatak vitamina C. Trebalo bi da pijete čaj i konzumirate voće, povrće i beli luk.

– Želja za sirovom hranom

preuzimanja
preuzimanja

Ovo može biti znak problema s jetrom ili gastritisa. Možete konzumirati sirovu hranu, poput povrća i zelja.

– Suha koža na laktovima

suvi laktovi
suvi laktovi

Ovo je jasan simptom nedostatka vitamina A i C. Preporučljivo je konzumirati više voća i povrća, posebno narandže, šargarepe, kajsije i bundeve.

– Povećana žudnja za plodovima mora

morski plodovi
morski plodovi

U ovom slučaju organizmu vjerovatno nedostaje jod. Možete jesti više morskih plodova i koristiti jodiranu so.

– Žudnja za kiselom hranom

bazične-kiseline-i-neutralne-hrane-razlike-i-koju-biti preferirani1
bazične-kiseline-i-neutralne-hrane-razlike-i-koju-biti preferirani1

Ovo je signal da je vašem tijelu potrebna kisela hrana kako bi stimulirao žučnu kesu i jetru. Stoga, borovnice i limun treba konzumirati više.

– Lomljiva kosa i nokti

lomljiva kosa
lomljiva kosa

U ovom slučaju, vašem organizmu može nedostajati kalcijuma i vitamina B. U ishrani možete konzumirati namirnice kao što su mleko, mahunarke, krompir, integralne žitarice i pšenične klice (hleb od proklijalog zrna).

Za naše zdravlje veoma je važno da uvek slušamo signale koje nam telo šalje, posebno kada se ovi signali pojavljuju često ili treba dugo da nestanu.

Biolog nutricionista: Maria Leonardi

Preporučuje se: