Svi znamo da su alkohol i duvan štetni za naše zdravlje, dok nam vježbanje i zdrava ishrana mogu samo koristiti. Uprkos tome, cigarete i vino nisu jedini neprijatelji zdravlja, jer su još podmuklije one navike koje su samo naizgled korisne, a koje zapravo negativno utiču na naš organizam.
Opuštanje za vikend
Mnogi su uvjereni da je iskorištavanje vikenda za nadoknađivanje izgubljenog sna i odmora prednost za zdravlje. U stvarnosti, promjena ciklusa budno-spavanje na koji je naše tijelo naviklo će stvoriti neravnotežu na koju tijelo neće imati vremena da se prilagodi. Moral priče: na ovaj način ćemo se osjećati umornije nego radnim danima.
Dodaci prehrani
Vitamini su dobri za vas… ali samo ako vam to kaže doktor! Dodaci prehrani obiluju policama supermarketa i njihova potrošnja je u stalnom porastu. Ali jesmo li sigurni da nam treba? Nedostaci vitamina su nesumnjivo štetni, kao i njihov višak. Uzimamo dodatke ishrani samo po preporuci lekara.
Zaštitite se od kihanja
Kada je osoba prehlađena i kija, prisutni se automatski okreću kako bi izbjegli da se "zaraze". Pa, beskorisno je (osim da se zaštitite od tuđih izlučevina). Jedini način da ne dođete u kontakt sa mikrobima i virusima bio bi da… izbegavate ljude.
Operi zube
Nemalo njih smatra da je prikladno prati zube nakon svakog obroka, čak i ako je u stvarnosti najbolji izbor da to radite ne više od dva puta dnevno: ujutro i uveče. Zapravo, negativni efekti mogu proizaći iz viška higijene – baš kao i zbog njenog nedostatka: u ovom konkretnom slučaju, zubi i desni su izloženi stalnom stresu, a osim toga eliminiramo i takozvane „dobre bakterije“.
Siesta
Sijesta se može smatrati nacionalnim naslijeđem hispanskih zemalja, koje su ovu naviku izvezle u dio svijeta… uključujući Italiju. Naši ritmovi (barem oni u malim gradovima) nam omogućavaju da se opustimo nakon ručka, međutim to je praksa koja usporava metabolizam i uzrokuje debljanje.
Čišćenje kuće
Neki ljudi su toliko opsednuti čistoćom da ceo dan provode dezinfekciju i ribanje. U stvarnosti, život u previše zdravom okruženju znači snižavanje odbrane našeg tijela, koje će stoga biti manje spremno za borbu protiv vanjskih neprijatelja.
Loša mikrotalasna
Mikrotalasna je veoma zgodna, ali i danas ima ljudi koji na nju gledaju sa skepsom. Priča se da ova vrsta peći uništava sva korisna svojstva hrane… ali to je samo mit koji treba razotkriti, jer nije u stanju da uništi atome ili molekule.
Sati odmora
Neki ljudi su uvjereni da je dovoljno sna dobro za njihovo zdravlje. U stvarnosti (a svako ko je prespavao to može dokazati) višak sati sna uzrokuje lijenost i umor od kojih ćete se teško riješiti tokom cijelog dana.
Ruksak
Škola, posao, putovanja. Različita iskustva koja imaju zajedničku težinu predmeta koje treba nositi. U poređenju sa torbama, torbicama i sl., ruksak je svakako najbolja opcija za manje oštećenje koštane strukture, ali se mora pridržavati nekih pravila: ne smije „pasti“ispod struka, osim toga težina mora biti dobro raspoređena na unutrašnjost.
Naočare za sunce
Sunčane naočare štite vid: evo poluistine. U stvarnosti, nisu sve sunčane naočare prikladne za ovu svrhu. Ako želimo da zaštitimo svoje oči, neka nas kompetentan optičar posavetuje o vrsti leće koja odgovara našem slučaju, inače se naočare svode na puku estetsku zamisao.
