Ako želite smršati prirodnim putem i bez uzimanja lijekova ili suplemenata koji mogu uzrokovati ozbiljne štete i nuspojave po zdravlje svih, preporučujemo vam da pripremite i pijete ove napitke. Dole navedena pića pomažu ubrzavanju metabolizma, lakšem sagorijevanju masti i toniziraju različite dijelove tijela koji su najskloniji zadržavanju vode.
Čaj i piće od mente
Čaj pomaže u oksidaciji i sagorijevanju viška masnoće, dok menta i limun pomažu u sprječavanju upala i jačanju metabolizma.
Sastojci
- Zeleni čaj
– listovi mente
- limun
Priprema
U bokal stavite 7 šoljica zelenog čaja, šaku listova nane i nekoliko kriški limuna. Čuvajte napitak u frižideru i pijte po čašu dnevno oko nedelju dana.
Smoothie od jagoda
Proteini pomažu u povećanju metabolizma. Ovaj napitak pomaže ubrzavanju metabolizma i sagorijevanju viška masnoća.
Sastojci
– 1/2 litre obranog mlijeka
– 1 šolja jagoda
– 1/2 šolje ovsenih pahuljica
– 1 prirodni jogurt
– 1/4 šolje lanenog sjemena
Priprema
Sve ove sastojke pomiješajte i držite u frižideru. Konzumirajte 1 čašu ovog napitka dnevno nedelju dana.
Fruit milkshake
Zahvaljujući prisustvu grejpfruta, ovaj napitak umnogome pomaže da se ubrza metabolizam, a samim tim i da izgubite nagomilane masnoće.
Sastojci
– Sok od 2 grejpa
– 2 kriške ananasa
– 1 šolja malina
– 1/2 šolje vode
Priprema
Sve ove sastojke pomiješajte i držite u frižideru. Konzumirajte 1 čašu ovog smutieja dnevno oko nedelju dana.
Smoothie od jabuke
Jabuke mnogo pomažu u sagorevanju masti i jačanju mišića zahvaljujući prisustvu važnih vitamina i mineralnih soli.
Sastojci
– 1 prirodni jogurt
– 1 kašika organskog meda
– 1/2 šolje badema.
– prstohvat cimeta
– 1/2 litre obranog mlijeka
Priprema
Sve ove sastojke pomiješajte i držite u frižideru. Konzumirajte 1 čašu ovog smutieja dnevno oko nedelju dana.
Čaj od začina
Uprkos prisustvu čaja, ova infuzija se sastoji i od bibera i cimeta koji još više ubrzava metabolizam. Štaviše, prisustvo meda pomaže u pročišćavanju organizma.
Sastojci
– 1 šolja zelenog čaja
– 1 kašika meda
– prstohvat bibera i cimeta
Priprema
Ostavite vodu da proključa, a zatim dodajte vrećicu zelenog čaja i gore navedene sastojke. Pijte piće svaki dan oko nedelju dana.
Chocolate milkshake
Ovaj milkshake ima visok sadržaj proteina koji povećava mišićnu masu, a samim tim i metabolizam, a prisustvo kafe još više ubrzava gubitak težine.
Sastojci
– Čokolada ili nezaslađeni kakao u prahu
– 1/2 litre obranog mlijeka
– 1/2 šolje ovsenih pahuljica
– 1/4 šolje amaranta
– 1/2 kašičice kafe
– kašičica meda za zaslađivanje (opciono)
Priprema
Pomešajte sve sastojke, držite u frižideru i konzumirajte svaki dan oko nedelju dana. Biće ukusno!
Postoje i mnoga druga pića koja pomažu reaktiviranju metabolizma, kao što su kokosova voda i crna kafa.
Ova pića se mogu konzumirati kad god poželite tokom dana, ujutro, popodne ili prije vježbanja. Također ih sve možete doživjeti iz sedmice u sedmicu.
Biolog nutricionista: Maria Leonardi
