Mnogi će ponekad primijetiti malo "drhtanje" očnih kapaka.
Ovaj tremor se javlja u većini slučajeva u donjem očnom kapku i naziva se "blefaritis". To su male i nevoljne kontrakcije orbicularis mišića očnih kapaka. Ovaj tremor se javlja uglavnom kod muškaraca.
Ovaj tremor nastaje uglavnom zbog preopterećenja nervnom napetošću i stresom. Nedostatak sna također može dovesti do podrhtavanja očnih kapaka.
Ova konkretna pojava ne predstavlja nikakav rizik ili opasnost po naše zdravlje. Ali ako se ovaj tremor često javlja i uzrokuje bol i nelagodu, savjetujemo vam da se obratite neurologu.
Vrlo često je ova pojava samo privremena, ali ako postane kontinuirana ili počne zahvatati druge dijelove lica, odmah se obratite neurologu.
Šta se može učiniti da se ublaži drhtanje očiju?
– Prvo možete napraviti samomasažu vrhovima prstiju kružnim pokretima. Isperite lice samo vodom i nemojte ga sušiti.
– Još jedan efikasan metod je da sedite na mirnom mestu ispravljenih leđa, polako udišite kroz nos i izdišite na usta. Ovo je tehnika disanja koja će vam pomoći da istegnete i opustite vaše živce.
-Ukoliko primetite da su vam oči iritirane i suve, možete pripremiti infuziju od različka i razmazati je laganim umasiranjem na oči. Ili možete kupiti prirodne kapi za oči od različka ili oka.
– Za suzbijanje pojave tremora mišića, suplement kalijuma i magnezijuma može biti koristan. Jedite 5-6 badema dnevno koji su dobar izvor magnezijuma, a bananu odličan izvor kalijuma. Namirnice najbogatije ovim mineralima su: sušeno voće, mahunarke, integralne žitarice, plodovi mora, brokoli, karfiol, krompir, grožđe, pomorandže, ananas, bobičasto voće.
– Takođe preporučujemo da se dovoljno naspavate i odspavate popodne od najmanje 30 minuta. Budite smireniji i opušteniji da smanjite stres i umor.
Biolog nutricionista: Maria Leonardi
