Dijeta sumo rvača
Sumo rvači preskaču doručak, ujutru naporno treniraju da razviju snagu, jedu velike porcije uveče i odlaze na spavanje. Ovo je rutina koju svaki sumo rvač slijedi kako bi održao svoju ogromnu veličinu.
Šta rade ljudi koji žele smršaviti? Preskaču obroke (obično doručak) i povećavaju treninge. Podsjeća li vas na nešto? Dijeta sumo rvača! Iako može djelovati kratko vrijeme, s vremenom ćemo povećavati količine hrane – jer je tijelu potrebna pod takvim stresom.
Moral priče: preskakanje obroka ugoji. Doručak je veoma važan, a pre svega ne treba pretjerivati sa treningom. Sve se mora raditi postepeno, kako bi naše tijelo imalo priliku da se prilagodi novom načinu života.
Toplota je život
Koncept energije hrane je veoma popularan među zapadnim dijetetičarima, ali je zasnovan na istočnjačkom principu: toplota je život. Hrana je energija koju trošimo da bismo živeli, a hrana sakupljena tokom vrućih sezona pomaže telu da se prilagodi ovoj klimi, osvežavajući ga.
Mnogi dijetetičari preporučuju konzumaciju svježeg voća i povrća i puno aromatičnog bilja. One su nesumnjivo zdrave namirnice, ali je važno znati da konzumacija velikih količina sirovog i svježeg povrća uzrokuje hlađenje organizma, pa će zbog toga biti potrebno više energije (više hrane) da se prilagodi novoj temperaturi. Uz to, jedenje povrća je veoma važno, pa samo pazite da naizmenično koristite sirovo i kuvano povrće.
Ne piti tokom obroka
Ovdje može izgledati kao bogohuljenje, ali u Japanu ljudi izbjegavaju piti vodu tokom obroka. Kao što je ranije objašnjeno, kada se tijelo ohladi potrebno mu je više energije i samim tim se pojačava osjećaj gladi, štaviše pijenje tokom obroka negativno utiče na probavu.
Ovo se dešava zato što voda neutrališe kiselinu koju proizvodi želudac, pa će naše tijelo koristiti više energije za završetak procesa probave. Većom potrošnjom energije i u ovom slučaju će se povećati osjećaj gladi.
Vruća kupka produžava život
Da li ste primijetili da se nakon tople kupke osjećate opušteno? To se događa jer se mišići opuštaju i krv počinje brže teći. Trebalo bi da steknemo ovu naviku i da se barem dva puta mjesečno kupamo u vrućoj kupki, zahvaljujući kojoj vršimo temeljitije čišćenje kože i poboljšavamo probavu. Idealna temperatura je oko 38-40°.
