Znoj je fiziološka reakcija organizma koja služi za snižavanje telesne temperature po veoma toplom vremenu, tokom intenzivne fizičke vežbe ili u vreme stresa i napetosti. Iako je uobičajena reakcija da često imamo znojenje pazuha, mrljanje naše odjeće može biti neugodno i vrlo neugodno. Postoje ljudi koji imaju prekomjerno znojenje koje se naziva "hiperhidroza". Bez obzira na faktore koji izazivaju ovu dosadnu bolest, postoje lijekovi koji mogu smanjiti znojenje.
MINIMIZITE ZNOJ
– Nanesite dezodorans protiv znojenja
Dezodoransi protiv znojenja blokiraju lučenje znoja iz znojnih žlezda na određeno vreme (24-48h). Na tržištu postoji veliki izbor dezodoransa sa različitim formulacijama, zapravo nalazimo riječi "klinički" ili "poboljšani", koji sadrže iste komponente kao i drugi dezodoransi, kao što je aluminij hlorohidrat, ali u većim dozama. Što je veća količina aktivnog sastojka, to je veća njegova efikasnost.
Preporučujemo nanošenje dezodoransa na čistu, suhu kožu prije spavanja.
Ako želite da odaberete najbolje dezodoranse, birajte one "antiperspirante", a ne one klasične koji ne blokiraju stvaranje znoja već ga skrivaju svojim parfemom.
– Izbjegavajte konzumiranje hrane koja uzrokuje znojenje
Mnoga hrana i pića mogu dovesti do pojačanog znojenja (na primjer, začinjena hrana, kofein, alkohol, upakovana hrana i topli napici). Pretjeran unos niacina, ili vitamina B3, također može uzrokovati pretjerano znojenje. Pijte adekvatnu količinu vode (1,5-2 litre) dnevno jer pomaže u hlađenju tijela i smanjenju lučenja znoja.
– Razmotrite tretmane za smanjenje anksioznosti
Vrlo često je prekomerno znojenje posledica nagomilavanja napetosti, u ovom slučaju razgovarajte sa svojim lekarom ili o prirodnim lekovima za ublažavanje anksioznosti.
KAKO UPRAVLJATI Znojnim pazusima
– Nosite zaštitu ispod odeće
Kada ste probali bilo koji lijek za smirivanje prekomjernog lučenja kiseline, ali bezuspješno, možete nositi štitnike ispod odjeće kako biste sakrili fleke. Ovo su upijajući jastučići koji se stavljaju ispod pazuha koji ne mrlje odjeću i kontroliraju mirise. Na tržištu postoje različiti modeli, jednokratni ili perivi, koji se pričvršćuju direktno na kožu ili odjeću.
– Izbjegavajte tkanine koje ne dišu
Mnoge tkanine, kao što su svila, poliester, rajon i najlon, povećavaju lučenje znoja. Umjesto toga, nosite pamučne, lanene ili vunene predmete.
– Nosite odjeću koja skriva znoj
Majicu možete staviti ispod odeće, kao što su duksevi ili jakne, kako ne biste zaprljali i pokazali drugima preterano znojenje i prisustvo mrlja. Odaberite i tamnu odjeću, mrlje će biti manje vidljive.
Biolog nutricionista: Maria Leonardi
