Bol u leđima je potencijalno onesposobljavajuća slabost, koja može onemogućiti obavljanje najelementarnijih funkcija koje se obavljaju u svakodnevnom životu. Oni koji su podložni ovom problemu imaju tendenciju da uzimaju prevelike količine lijekova, koji u stvarnosti samo "prikrivaju" osjećaj bola na nekoliko sati.
Za suzbijanje bolova u leđima možemo isprobati malo poznatu metodu, a to je plantarna refleksologija. Ova praksa se sastoji u stimulaciji nekih specifičnih tačaka stopala, unutar kojih se nalazi završetak mnogih nerava koji prelaze tijelo.
Refleksologija je korisna kod raznih bolesti koje pogađaju naše tijelo, kao što su upale, napetost, anksioznost, zagušenost i tako dalje. Svaki od ovih problema odgovara određenoj plantarnoj oblasti: da vidimo kako da postupimo na bol u leđima.
Kako ublažiti bol u donjem dijelu leđa pomoću refleksologije
Prije svega trebamo identificirati područje stopala koje nas zanima u slučaju lumbalnog bola. Kao što je prikazano na fotografiji, u našem slučaju ćemo raditi na unutrašnjim marginama stopala. A sada idemo na masažu.
Ako idemo na samomasažu, hajde da sednemo prekrštenih nogu da bismo olakšali vežbu. Zadržavajući područje naznačeno na slici kao referencu, počinjemo lagano ali čvrsto masirati.
Počnimo od kraja stopala, odnosno od palca, i nastavljajući da stimulišemo mišiće unutrašnje ivice, konačno stižemo do pete. Stoga se masaža mora odvijati okomito. Ponavljamo ovaj gest oko četvrt sata.
Vježbanje refleksologije se mora ponavljati najmanje tri puta sedmično. Na taj način ćemo početi da uživamo u njegovim blagodatima i, nastavljajući s vremenom, doprinijećemo prevenciji lumbalnog bola.
Ne zaboravite da je moguće kontaktirati lekare specijalizovane za ovu disciplinu koja je deo alternativne medicine. Ipak, vrijedi pokušati obaviti masažu kod kuće, besplatno i u okruženju u kojem ćemo imati priliku da se više opustimo.
