Migrena je stanje koje pogađa dio populacije s nelagodom koja može trajati od nekoliko sati do nekoliko dana. Često je praćen drugim simptomima kao što su groznica, mučnina, osjetljivost na svjetlost i zvuk, i naravno bol.
Ovaj poremećaj vas sprečava da redovno obavljate normalne dnevne aktivnosti. Postoji nekoliko faktora koji određuju ovo stanje. Jedno od najčešćih i potcijenjenih stanja je nedostatak nekih vitamina.
Prema studiji iz 2015. koju je sprovelo Američko društvo za glavobolju, nedostatak vitamina D je odgovoran za hronične migrenske glavobolje u više od 42 posto populacije koja pati od ovog poremećaja. Druge studije koje je sproveo European Journal of Neurology pokazale su da je moguće liječiti bol i nelagodu uzimanjem vitamina B2. Ali to nije sve. Uzimanje vitamina B6 i B12 oko 6 mjeseci pomaže u borbi protiv simptoma migrene.
Preporučljivo je dopuniti svoju ishranu ovim vitaminima. Nedostatak vitamina D se posebno često potcjenjuje. Neophodno je pravilno apsorbovati minerale kao što su kalcijum i fosfor, čime se sprečava osteoporoza; korisno u borbi protiv psorijaze i prevenciji raka i hipertenzije. Namirnice kao što su puter i jaja su veoma bogate vitaminom D. Da biste nasili ovim vitaminom, preporučljivo je izlagati se suncu najmanje 10 minuta dnevno.
