Pravilni unos magnezijuma donosi brojne prednosti ljudskom organizmu: povećava energiju, smanjuje nivo stresa, ublažava napetost mišića i poboljšava kvalitet sna.
Dnevne potrebe za ovim mineralom moguće je zadovoljiti uzimanjem integralnih žitarica, sušenog voća, kakaa ili čokolade i drugih namirnica. Ukoliko postoji nedostatak magnezijuma, moguće je uzimati suplemente ili transdermalno, odnosno kroz kožu. Da biste to učinili, morat ćete nanijeti magnezijumovo ulje na različite dijelove tijela i pustiti da se upije. Može se dogoditi da, ako je nedostatak minerala ozbiljan, ulje može biti neugodno tokom prvih aplikacija, stvarajući neugodan svrab. Ovaj problem moguće je riješiti korištenjem magnezijum putera, koji je posebno koristan ljeti, jer potiče hidrataciju kože. Možete napraviti svoj puter od magnezijuma po našem jednostavnom receptu.
Sastojci
1/2 šolje pahuljica magnezijum hlorida + 3 kašike ključale vode, ili 1/2 šolje gotovog magnezijumovog ulja;
1/4 šolje čistog devičanskog kokosovog ulja;
2 supene kašike pčelinjeg voska ili voska za emulziju;
3 kašike shea putera
Metoda
U posudu otpornu na toplotu stavite ljuspice magnezijuma i 3 kašike ključale vode
Otopite pahuljice i ostavite da se ohlade
Otopite 1-2 cm vode, kokosovo ulje, shea puter i pčelinji vosak u bain-marie-u
Nakon što otopite sastojke, ostavite smjesu da se ohladi
Stavite smesu u blender i miksajte na srednjoj brzini
Ako želite, možete dodati nekoliko kapi omiljenog eteričnog ulja u smjesu
Dodajte smjesu koju ste prvobitno napravili sa magnezijum pahuljicama, dok ne dobijete homogenu smjesu
Stavite u frižider na 15 minuta
Ponovo blendajte dok ne dobijete puterastu smjesu
Maslac je poželjno držati u frižideru, kako ne bi izgubio konzistenciju. AKO više volite da držite puter van frižidera, pokušajte da ga potrošite u roku od dva meseca.
Poželjno je nanositi puter uveče. Osim što sadrži mineralnu sol, pospješuje opuštanje, eliminira bolove u mišićima, a ako je odlučite čuvati u hladnjaku, djelovat će i osvježavajuće.
Alternativni recept
Sastojci
4 šolje pahuljica magnezijum hlorida
2 šolje vrele vode
1/2 šolje balzama za usne
1/4 šolje kokosovog ulja
1/4 šolje magnezijumovog ulja
Metoda
Zagrijte sve sastojke i sipajte ih u posudu. Blendajte smesu dok se ne ohladi.
Stavite izmiksanu smjesu u hladnjak na 30 minuta
Ponovo blendajte dok ne dobijete pjenu
