Svi znamo koliko je popodnevno drijemanje dobro za našu djecu, pa zašto onda ne bi isto tako pozitivno djelovalo i na odrasle? Ali hajde da zajedno vidimo zašto bi to svima nama trebalo da postane prava navika.
Koliko od nas se desilo da popodne zadremamo 5 minuta, a onda kada smo se probudili osjećajući se stvarno punim energije?. Pa, studije su pokazale da je to zapravo tako! Baš kao što veliki smeh ima ozbiljne fizičke i mentalne koristi, popodnevno drijemanje takođe ima stvarne koristi za naše zdravlje. Nevjerovatno je kako nam naše tijelo daje ove prijedloge.
Korist 1: Poboljšajte kognitivne funkcije
Pokazano je da se mentalne performanse značajno poboljšavaju sa 60 – 90 minuta odmora dnevno.
Benefit 2: Poboljšajte zdravlje srca
Drijemanje nadoknađuje nedostatak sna koji je važan faktor za zdravlje srca.
Bar tri puta sedmično, najmanje 30 minuta bi bila prava panacea za naše srce..
Korist 3: Smanjuje stres i anksioznost
Ovo je posebno važno za muškarce, jer su oni skloniji zdravstvenim problemima povezanim sa stresom od žena.
prednost 4: Borba protiv žudnje za hranom
Dakle, popodnevni odmor je alternativa grickanju jer podiže energiju i sprečava nas da razmišljamo o hrani – Sve što je potrebno je 10 do 15 minuta drijemanja da biste se riješili ove žudnje.
Benefit 5: Poboljšajte fizičke performanse
Nema ništa loše u popodnevnom odmoru, i sigurno nećemo postati lijeni, ali daleko od toga. Dakle, ako se osjećate pod stresom ili tjeskobno, samo ukradite malo vremena tokom dana da nakratko odspavate, čak i ako je to samo 10 minuta.
